Cuando el autocuidado se convierte en exigencia En psicología es fácil caer en discursos que suenan bien pero no sostienen un proceso real. Mensajes tranquilizadores, promesas implícitas de bienestar, consignas que invitan a sentirse mejor casi por obligación. Frente a eso, los principios no sirven para vender ni para consolar rápidamente. Sirven para orientar decisiones, marcar límites y proteger a la persona dentro del acompañamiento. Uno de esos discursos que conviene r

Cuando cuidarte deja de ser otra forma de exigirte Hoy parece que cuidarse implica cumplir una lista. Comer bien, entrenar, dormir lo suficiente, levantarse pronto, meditar, hacer yoga, beber agua, optimizar el día. Muchas de estas prácticas son saludables y tienen sentido. El problema no está en ellas, sino en cómo se viven. Cuando los hábitos dejan de cuidarte y empiezan a estresarte, algo se ha desajustado. En consulta es habitual escuchar frases como “sé lo que debería h

Cuando la solución es el problema Hay momentos en los que el malestar no se sostiene tanto por lo que ocurre, sino por la forma en que se intenta resolverlo. Muchas personas llegan agotadas de luchar contra sí mismas: corrigiéndose, vigilándose, exigiéndose cambiar aquello que saben que les hace daño. La sensación suele ser clara: si consigo hacerlo mejor, si dejo de ser así, si controlo esto de una vez, el malestar desaparecerá. El problema es que, en muchos casos, esa l

El patrón que insiste aunque ya lo veas Hay un tipo de malestar que no aparece de golpe. No irrumpe como una crisis clara ni depende de un contexto concreto que lo explique todo. Simplemente vuelve . Cambian las personas, cambian las circunstancias, cambia el escenario vital, pero el punto de llegada acaba siendo el mismo . La sensación es conocida: como caer una y otra vez en el mismo agujero del camino. Esta vez, además, lo ves. Sabes que está ahí. Incluso te prometes que n