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Comprender - Poner orden y criterio
En este tramo del método, el proceso se orienta a delimitar con claridad qué está ocurriendo: síntomas, contexto, patrones y el papel que tiene tu forma habitual de responder. No se trata de analizarlo todo, sino de formular el problema para dejar de ir a ciegas y empezar a intervenir con sentido.
Técnicas que suelen aparecer: psicoeducación, análisis funcional, registros y reestructuración cognitiva.
El objetivo no es encontrar soluciones rápidas, sino situarte: entender qué pasa, por qué pasa y desde dónde empezar a trabajar.
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