Cuando el autocuidado se convierte en exigencia En psicología es fácil caer en discursos que suenan bien pero no sostienen un proceso real. Mensajes tranquilizadores, promesas implícitas de bienestar, consignas que invitan a sentirse mejor casi por obligación. Frente a eso, los principios no sirven para vender ni para consolar rápidamente. Sirven para orientar decisiones, marcar límites y proteger a la persona dentro del acompañamiento. Uno de esos discursos que conviene r

Cuando cuidarte deja de ser otra forma de exigirte Hoy parece que cuidarse implica cumplir una lista. Comer bien, entrenar, dormir lo suficiente, levantarse pronto, meditar, hacer yoga, beber agua, optimizar el día. Muchas de estas prácticas son saludables y tienen sentido. El problema no está en ellas, sino en cómo se viven. Cuando los hábitos dejan de cuidarte y empiezan a estresarte, algo se ha desajustado. En consulta es habitual escuchar frases como “sé lo que debería h