Terapias Narrativas y los Guiones de Vida

La vida es una historia en constante evolución, una narrativa en la que somos los protagonistas. Cada uno de nosotros desempeña un papel fundamental en la creación y escritura de nuestra propia historia personal. Este concepto es central en las terapias narrativas, un enfoque terapéutico que nos invita a convertirnos en "autores activos" de nuestras vidas.

Terapias Narrativas: Más que una Conversación

Las terapias narrativas son un enfoque de la psicología que se centra en cómo construimos y compartimos nuestras historias personales. A través de conversaciones significativas con un terapeuta, exploramos las narrativas que hemos creado sobre nosotros mismos y el mundo que nos rodea. Estas narrativas a menudo influyen en nuestra percepción de la realidad y en cómo enfrentamos los desafíos.

¿Qué Significa Ser un "Autor Activo"?

Ser un "autor activo" en el contexto de las terapias narrativas implica reconocer que tenemos el poder de influir en cómo se desarrolla nuestra propia historia. No somos simples espectadores de nuestras vidas; somos los narradores y los protagonistas. Aquí hay algunas ideas clave:

1. Conciencia de la Narrativa: El primer paso es tomar conciencia de la narrativa que hemos construido. ¿Qué historias nos contamos a nosotros mismos sobre quiénes somos y qué podemos lograr? ¿Cómo nos vemos en relación con los demás?

2. Exploración Crítica: Una vez que somos conscientes de nuestras narrativas, podemos explorarlas críticamente. ¿Estas historias nos empoderan o nos limitan? ¿Existen patrones de pensamiento o creencias que queremos cambiar?

3. Reescritura de la Historia: Como autores activos, tenemos el poder de reescribir nuestra historia. Podemos cambiar la forma en que nos vemos a nosotros mismos ya los demás. Podemos darle un nuevo significado a nuestras experiencias pasadas y futuras.

Guiñes de Vida: Herramientas para la Reescritura

Una herramienta poderosa en las terapias narrativas son los "guiñes de vida". Estos son patrones de comportamiento o pensamiento que se repiten en nuestra historia. Por ejemplo, alguien podría tener un "guión de víctima" en el que se ve a sí mismo como una víctima en todas las situaciones. Reconocer estos guiones es el primer paso para cambiarlos.

Cómo se aplica en la práctica

Imagina a alguien que ha experimentado varias relaciones fallidas y ha desarrollado un "guión de abandono". En terapia narrativa, exploraríamos este guión, buscando momentos en la vida en los que se originó. Luego, juntos, trabajaríamos en reescribir ese guión. El cliente se convierte en el autor activo de una nueva historia en la que se ve como alguien capaz de construir relaciones saludables.

Conclusión: Tu Historia, Tu Poder

En última instancia, las terapias narrativas nos recuerdan que somos los narradores de nuestras propias vidas. Tenemos el poder de cambiar la forma en que nos vemos a nosotros mismos ya los demás. Al convertirnos en autores activos, podemos dar forma a una narrativa que refleje nuestra verdadera identidad y valores. Así, construimos una historia más significativa y auténtica.

Referencias:

1. White, M. y Epston, D. (1990). Medios narrativos para fines terapéuticos. Norton y compañía.

2. McLeod, J. (2013). Una introducción al asesoramiento. Prensa Universitaria Abierta.

3. Winslade, J. y Monk, G. (2007). Asesoramiento narrativo en las escuelas: potente y breve. Prensa Corwin.