La Importancia de los Hábitos Significativos en la Fase 'Actúa' del Modelo CrisisPsic

En nuestra búsqueda constante de perfección, a veces olvidamos un concepto esencial: la vida completa. Cuando atravesamos una fase de cambio o crisis, como la que exploramos en el Modelo CrisisPsic, podemos sentir una presión abrumadora para alcanzar la perfección en todos los aspectos de nuestra vida. Sin embargo, es importante recordar que la perfección es un ideal inalcanzable y agotador.

Hábitos Significativos en Lugar de Perfección

Durante la fase "Actúa" del Modelo CrisisPsic, nos sumergimos en la implementación de estrategias prácticas para abordar los cambios de manera efectiva. En lugar de luchar por la perfección, enfocarnos en desarrollar hábitos significativos puede ser una estrategia mucho más realista y beneficiosa.

¿Qué son los Hábitos Significativos?

Los hábitos significativos son acciones regulares que están alineadas con tus valores personales y objetivos de vida. Estos hábitos pueden ser pequeños o grandes, pero lo importante es que te acerquen a una vida más completa, en lugar de simplemente buscar la perfección en cada detalle.

Beneficios de Abrazar una Vida Completa

1. Reducción del Estrés: Dejar de lado la búsqueda obsesiva de la perfección puede reducir significativamente el estrés. En su lugar, te enfocas en lo que realmente importa y deja espacio para la autocompasión.

2. Alineación con Tus Valores: Al desarrollar hábitos significativos, te aseguras de que tus acciones diarias estén alineadas con lo que realmente valoras en la vida.

3. Mayor Resiliencia: Cuando te enfrentas a desafíos y fracasos, los hábitos significativos actúan como un amortiguador emocional. Te ayuda a mantener la calma y seguir adelante.

4. Mayor Satisfacción: Una vida completa, aunque no perfecta, a menudo conduce a una mayor satisfacción. Aprecias las experiencias y las relaciones en lugar de criticarte constantemente por no ser "suficientemente bueno".

Cómo incorporar hábitos significativos

Durante las sesiones de la fase "Actúa" del Modelo CrisisPsic, trabajaremos juntos para identificar hábitos significativos que sean apropiados para tu situación. Estos hábitos pueden abarcar áreas como el autocuidado, la comunicación efectiva o el establecimiento de límites saludables.

Recuerda, la vida completa es una vida en la que te permite ser humano, con imperfecciones y errores. Pero a través de hábitos significativos, puedes experimentar una vida rica y significativa, alineada con lo que realmente valoras.

Así que, ¡abracemos una vida completa y dejemos de perseguir la perfección!

Referencias:

1. Marrón, B. (2010). Los dones de la imperfección: deja ir quién crees que debes ser y acepta quién eres. Publicación Hazelden.

2. Claro, J. (2018). Hábitos atómicos: una forma fácil y comprobada de desarrollar buenos hábitos y eliminar los malos. Avery.

3. Emmons, RA y McCullough, ME (2003). Contando bendiciones versus cargas: una investigación experimental sobre la gratitud y el bienestar subjetivo en la vida diaria. Revista de Personalidad y Psicología Social, 84(2), 377-389.